Конячья гимнастика - для позвоночника.
Re: Конячья гимнастика - для позвоночника.
[quote="Викулов А. О."]
7. Лежа на спине, руки вдоль тела. Руки за голову. Медленно и чуть-чуть приподнимаем над полом голову (и только!). Начать с 20 раз. Постепенно довести до 50.
quote]
Я не поняла, руки вдоль тела или за голову? Если второй вариант, то голову при помощи рук поднимать?
7. Лежа на спине, руки вдоль тела. Руки за голову. Медленно и чуть-чуть приподнимаем над полом голову (и только!). Начать с 20 раз. Постепенно довести до 50.
quote]
Я не поняла, руки вдоль тела или за голову? Если второй вариант, то голову при помощи рук поднимать?
Благодарю, Олегович! Сегодня уже испробовала гимнастику на себе, очень понравилась. Дочке помогала, объясняла, но придется потрудиться ( ей 6,5 лет). Говорю ей - Будем делать конячью гимнастику, а она мне - Нет, мама давай лучше "лошадиные танцы" (это бегать, прыгать, скакать, танцевать).
"Разум - лучший лекарь." Гиппократ
Алоиз Рааб - "Йога против нарушений осанки и болей в спине":
http://missfitness.org.ru/load/9-1-0-191
Там этот комплекс подробно описан. С фотографиями.
http://missfitness.org.ru/load/9-1-0-191
Там этот комплекс подробно описан. С фотографиями.
Последний раз редактировалось Vera_ 12 окт 2009, 04:24, всего редактировалось 2 раза.
Спасибо за гимнастику, Александр Олегович. Прикольная штука. Первые 5 дней спина болела после нее, особенно в месте старой травмы. Я уж подумала, не навредить бы, вдруг что не так делаю... А потом как рукой сняло. Теперь если заболит спина - делаю гимнастику и проходит боль.
Постараюсь верить гомеопатии...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость