Конячья гимнастика - для позвоночника.

Советы и рекомендации для пациентов. Отвечать могут все, но прислушивайтесь в первую очередь к ответам консультантов форума!
Сообщение
Автор
Викулов А. О.

#16 Сообщение Викулов А. О. » 30 апр 2008, 17:42

Начинаем в ту сторону, в которую удобно. А почему 7 раз - а я знаю? За что купил, за то и отдал.

НО! - РАБОТАЕТ...

Олегович

Sokol
Заслуженный участник
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 03 дек 2007, 23:20
Откуда: Москва

#17 Сообщение Sokol » 18 июн 2008, 18:56

А при межпозвонковой грыже вне обострения эта гимнастика показана?

Викулов А. О.

#18 Сообщение Викулов А. О. » 19 июн 2008, 18:17

Вполне.

Олегович

Зебо
Заслуженный участник
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 авг 2005, 21:48
Откуда: Ташкент

Re: Конячья гимнастика - для позвоночника.

#19 Сообщение Зебо » 03 окт 2008, 19:44

[quote="Викулов А. О."]
7. Лежа на спине, руки вдоль тела. Руки за голову. Медленно и чуть-чуть приподнимаем над полом голову (и только!). Начать с 20 раз. Постепенно довести до 50.

quote]

Я не поняла, руки вдоль тела или за голову? Если второй вариант, то голову при помощи рук поднимать?

Аватара пользователя
CATTENDER
Старожил форума
Сообщения: 779
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 22:39
Откуда: КИЕВ

#20 Сообщение CATTENDER » 15 окт 2008, 10:46

Александр Олегович, в 7 упражнении, после каждого приподнимания головы над полом, руки надо каждый раз опускать вдоль тела? Спасибо.
"Разум - лучший лекарь." Гиппократ

Викулов А. О.

#21 Сообщение Викулов А. О. » 15 окт 2008, 21:03

Сначала руки вдоль тела - и расслабились...

Потом - за голову - и на руках приподнимаем голову. Руки все время за головой!

Олегович

Аватара пользователя
CATTENDER
Старожил форума
Сообщения: 779
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 22:39
Откуда: КИЕВ

#22 Сообщение CATTENDER » 15 окт 2008, 22:19

Благодарю, Олегович! Сегодня уже испробовала гимнастику на себе, очень понравилась. Дочке помогала, объясняла, но придется потрудиться ( ей 6,5 лет). Говорю ей - Будем делать конячью гимнастику, а она мне - Нет, мама давай лучше "лошадиные танцы" (это бегать, прыгать, скакать, танцевать).
"Разум - лучший лекарь." Гиппократ

Vera_
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 20 авг 2007, 16:06

#23 Сообщение Vera_ » 20 апр 2009, 11:28

Алоиз Рааб - "Йога против нарушений осанки и болей в спине":

http://missfitness.org.ru/load/9-1-0-191

Там этот комплекс подробно описан. С фотографиями.
Последний раз редактировалось Vera_ 12 окт 2009, 04:24, всего редактировалось 2 раза.

Ulla
Старожил форума
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 05 окт 2006, 13:27
Откуда: Москва

#24 Сообщение Ulla » 22 апр 2009, 11:52

CATTENDER писал(а): Нет, мама давай лучше "лошадиные танцы"
Делаю конячью гимнастику около недели. Стала уходить боль из поясницы. Скоро буду переходить на "лошадиные танцы". :lol:

Life
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 04 окт 2007, 14:38

#25 Сообщение Life » 28 апр 2009, 13:55

Так этож упражнения из цигун, даосская йога.:)

Nadi
Старожил форума
Сообщения: 250
Зарегистрирован: 11 фев 2009, 19:37
Откуда: Москва

#26 Сообщение Nadi » 09 окт 2009, 14:53

Скажите пожалуйста, все ли из этих упражнений можно делать при беременности?

Мила26
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 08 окт 2009, 16:21

#27 Сообщение Мила26 » 23 окт 2009, 12:08

Еще вопрос про седьмое упражнение, а голову с помощью рук приподнимать или с помощью мышц шеи?

Аватара пользователя
Кулюка
Заслуженный участник
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 16:28
Откуда: Киев

#28 Сообщение Кулюка » 14 янв 2010, 12:19

Спасибо за гимнастику, Александр Олегович. Прикольная штука. Первые 5 дней спина болела после нее, особенно в месте старой травмы. Я уж подумала, не навредить бы, вдруг что не так делаю... А потом как рукой сняло. Теперь если заболит спина - делаю гимнастику и проходит боль.
Постараюсь верить гомеопатии...

Викулов А. О.

#29 Сообщение Викулов А. О. » 14 янв 2010, 19:36

Nadi писал(а):Скажите пожалуйста, все ли из этих упражнений можно делать при беременности?
При беременности - можно.
И - нужно.

Олегович

mama ANNA
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 01:48

#30 Сообщение mama ANNA » 02 фев 2010, 22:53

Все упражнения делать по 7 раз. 3 раза в одну сторону, 4 раза – в другую.
Упражнения делать сначала в одну сторону, потом в другую, или попеременно , ...
или без разницы :)

Закрыто

Вернуться в «Архив форума консультаций для пациентов»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей